Apprenez à pratiquer la pleine conscience même lorsque vous êtes occupé
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La vie moderne peut être assez stressante. Grâce aux smartphones, nous sommes plus que jamais attachés au travail et aux engagements sociaux. Dans ce chaos, il est difficile de trouver du temps pour se détendre. Le cours de pleine conscience pour les personnes occupées peut vous aider à sortir de la folie, grâce à une gamme de techniques d'apaisement qui correspond à votre emploi du temps chargé. Vous pouvez obtenir le cours maintenant pour seulement 10, 99 $ avec MakeUseOf Deals.
Pleine conscience dans le chaos
Basée sur des techniques de méditation tibétaines, la pleine conscience consiste à concentrer votre esprit sur l’ici et maintenant. En prêtant attention à votre corps et à votre respiration, vous pouvez échapper mentalement au programme stressant de votre journée.
Bien que les cours de pleine conscience prennent au moins une heure, ce cours a été spécialement conçu pour les personnes très occupées. Toutes les techniques que vous apprendrez sont conçues pour être placées entre les éléments de votre liste de tâches à faire ou en sandwich entre les réunions.
Le cours comprend 20 leçons vidéo, en commençant par les bases. Votre tuteur est Charles A. Francis, fondateur de l’Institut de méditation Mindfulness. Il vous explique chaque technique, vous aide à contrôler votre respiration et à calmer votre esprit de course. Vous apprendrez également à mettre en place une pratique quotidienne de la pleine conscience, même lorsque vous êtes occupé.
Cours complet pour 10, 99 $
Cet enseignement expert vaut 199, 99 $, mais vous pouvez obtenir le cours de deux heures maintenant pour 10, 99 $. Le prix comprend l'accès à vie à la demande.
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