Les 10 meilleures applications d'entraînement à mettre en forme
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Ce n'est jamais un mauvais moment pour commencer à faire plus d'exercice. Après quelques semaines d'entraînement régulier, vous perdrez du poids, vous aurez une meilleure apparence, vous vous sentirez plus en confiance et vous aurez plus envie de vivre.
Heureusement, ni les utilisateurs d'Android, ni ceux d'iOS ne sont à court d'options en matière d'applications d'entraînement. Peu importe que vous soyez un triathlète expérimenté ou que vous commenciez tout juste votre parcours de fitness. il existe des applications adaptées à votre niveau.
Intéressé? Continuez votre lecture pour découvrir les meilleures applications d'entraînement pour votre smartphone.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb, abréviation de «au-delà du tableau blanc», est le suivi officiel de l'entraînement CrossFit. L'application est gratuite et est donc l'une des meilleures applications d'entraînement gratuites que vous trouverez.
Les fonctions incluent une bibliothèque d’entraînements massive avec plus de huit millions d’exercices, un suivi des progrès corporels, des tableaux de classement mondial, un suivi des macros et des «escouades» pour surveiller les résultats de vos amis. Vous pouvez même utiliser l'application pour créer vos propres séances d'entraînement.
Télécharger: CrossFit btwb pour Android | iOS (gratuit)
2. Tonifier
Tone It Up est l'une des meilleures applications d'entraînement pour les femmes. Comme son nom l'indique, l'application est principalement axée sur la tonification corporelle plutôt que sur le cardio et l'endurance. Les exercices tournent autour du yoga, du cardio, de la barre, de la boxe, du kettlebell et de la musculation. Il existe même des séances d'entraînement spéciales pour la grossesse.
Chaque jour, vous recevrez une nouvelle routine d'entraînement. Ces routines sont formulées par les meilleurs entraîneurs de fitness.
L'application dispose également d'une communauté dynamique de femmes, qui sont toutes plus qu'heureuses d'offrir des conseils et des orientations pour l'exercice des débutants.
Télécharger: Tonifiez-le pour Android | iOS (Essai gratuit, abonnement requis)
3. Couch à 5K
Si vous préférez vous concentrer sur le cardio plutôt que sur la force, consultez l'application Couch to 5K. Selon le plan, vous devez courir pendant 30 minutes, trois fois par semaine, pendant neuf semaines. À la fin des neuf semaines, vous serez prêt à courir une course de 5 km.
L'application comprend quatre entraîneurs virtuels, un suivi d'itinéraire avec GPS, un suivi d'entraînement et une meilleure surveillance personnelle. Malheureusement, bien que ce soit l'une des meilleures applications d'entraînement pour hommes et femmes, il n'est pas gratuit à télécharger.
Si vous voulez rendre la course plus agréable, essayez ces applications pour personnaliser vos sessions de course et ces applications de musique pour la course.
Télécharger: Couch to 5K pour Android | iOS (3 $)
4. Entraîneur Skimble
Skimble Workout Trainer est une autre des meilleures applications d'entraînement gratuites. L'application s'adresse à un large éventail d'utilisateurs: sa bibliothèque d'exercices comprend des exercices de gymnastique, des exercices à domicile et même des séances d'entraînement que vous pouvez effectuer dans des chambres d'hôtel en voyage.
Les séances d'entraînement sur l'application ont des niveaux de difficulté réglables. Des photos et des vidéos accompagnent chaque exercice afin que vous puissiez vous assurer que votre formulaire est correct.
De plus, il existe un abonnement professionnel pour l'application. Il coûte 7 dollars par mois et donne accès à 100 programmes de formation de plusieurs semaines et à des séances d'entraînement exclusives. À notre avis, cependant, cela n’est pas nécessaire.
Télécharger: Skimble Workout Trainer pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Tracking d'entraînement JEFIT
Nous pensons que JEFIT est l'une des meilleures applications de suivi d'entraînement. C'est assez riche en fonctionnalités. Vous pouvez définir vos exercices, suivre vos poids et vos résultats, planifier vos objectifs d’entraînement, noter vos mesures corporelles, organiser votre programme de gymnastique, ajouter des notes à vos séances d’entraînement, et bien plus encore.
JEFIT inclut également des intégrations utiles telles que des minuteries de repos, des minuteries à intervalles, et une prise en charge des sur-ensembles et de la formation en circuit. Un plan pro ajoute des rapports de formation avancés et une comparaison de statistiques avec d'autres utilisateurs, en plus de supprimer les publicités. Cela coûte 3, 33 $ par mois.
Télécharger: Suivi d'entraînement JEFIT pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
6. Aaptiv
Aaptiv se présente comme une «application audio de fitness». En pratique, cela signifie qu'une liste de lecture musicale accompagne chacune des 3 000 routines d'entraînement individuelles. Les morceaux sont principalement des hits modernes.
Malgré les astuces marketing, Aaptiv reste une application d'entraînement de premier ordre pour Android et iOS. Il est conçu pour vous permettre de travailler n'importe où. Certaines sessions ne durent que sept minutes; d'autres offrent une routine complète pour une heure ou plus.
Les cours eux-mêmes couvrent l’ensemble des programmes d’entraînement; vous y trouverez de tout, du cyclisme au yoga en passant par HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et les étirements. Un abonnement mensuel à Aaptiv coûte 15 $.
Télécharger: Aaptiv pour Android | iOS (Essai gratuit, abonnement requis)
7. Freeletics
Si vous vivez dans un appartement exigu, Freeletics est la meilleure application d'entraînement que vous trouverez. Il a un filtre spécial pour trouver des exercices que vous pouvez effectuer dans un espace de 2 × 2 verges.
En plus du filtre d'espace, vous trouverez tout le contenu habituel de la condition physique. Cela inclut 900 entraînements, des routines personnalisées de 10 à 30 minutes en fonction de votre poids, un planificateur de fitness et un entraîneur.
L'entraîneur, ainsi que certains avantages pour la communauté, sont bloqués derrière un mur de paiement.
Télécharger: Freeletics pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
8. Brûlure quotidienne
Daily Burn a quelques fonctionnalités uniques qui en font une application d'entraînement impressionnante pour les hommes et les femmes.
Plus particulièrement, il existe un entraînement quotidien en direct que vous pouvez diffuser directement à partir de votre appareil. L'émission en direct a lieu à 9 h HNE tous les jours, mais vous pouvez la regarder à tout moment pendant les 24 heures suivantes. Il est également simple d'accéder au contenu via Android TV et Roku afin de pouvoir suivre sur votre grand écran de télévision.
Daily Burn comprend 150 séances d'entraînement pour tous les niveaux de condition physique. Il existe également des entraînements audio (au cas où vous auriez besoin d'une motivation musicale). Les exercices eux-mêmes tournent principalement autour du yoga, du cardio haute intensité et de la musculation.
Télécharger: Gravure quotidienne pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
9. Strava
Strava est la meilleure application de suivi d'entraînement pour les personnes qui aiment les exercices de cardio comme le jogging, la natation et le cyclisme.
L'application a trois fonctions principales:
- Suivre et analyser votre distance, votre allure, votre vitesse, l’altitude gagnée et les calories brûlées.
- Une carte des pistes de jogging et des pistes cyclables pour des milliers d'endroits à travers le monde.
- Défis et compétitions mensuels pour rester motivé.
Et si vous vous connectez à l'application Web, vous aurez également accès à la vaste communauté de membres, aux fonctionnalités de création d'itinéraire et aux activités d'entraînement du groupe local.
Télécharger: Strava pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
10. Sworkit
Sworkit est l'application idéale pour les personnes qui se retrouvent souvent à court de temps pour un entraînement complet. Vous indiquez à l'application le type d'entraînement que vous souhaitez faire et la durée de votre travail, et vous obtenez une liste de recommandations personnalisées.
Il existe plus de 200 exercices d'entraînement, dont beaucoup utilisent votre poids comme résistance. Ainsi, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Vous pouvez également créer un nombre illimité d’entraînements personnalisés.
Auparavant, l'application était gratuite, mais elle coûte désormais 30 dollars par trimestre.
Télécharger: Sworkit pour Android | iOS (Essai gratuit, abonnement requis)
Autres moyens de rester en forme en utilisant la technologie
Si vous voulez vous mettre en forme, la technologie peut jouer un rôle majeur. Pour en savoir plus, consultez notre liste de cours et d'applications gratuits pour les débutants en yoga, les meilleures applications d'exercices de poids corporel Les 7 meilleures applications d'exercices de poids corporel pour le fitness n'importe où Les 7 meilleures applications d'exercices de poids corporel pour le fitness n'importe où Vous pouvez obtenir une excellente séance d'entraînement avec juste ton corps et ton téléphone. Ces applications Android et iPhone vous aident à faire de l'exercice n'importe où. En savoir plus et les meilleurs trackers de fitness capables de surveiller votre fréquence cardiaque.
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